口呼吸：口呼吸是指通过口腔而不是鼻腔进行呼吸的现象。准确地说，如果小孩在安静状态下呼吸经过口腔的气流超过一定比例（一般在25%～30%），这样的呼吸状态占孩子总体呼吸时间的80%以上，称为“口呼吸”，这是一种异常呼吸状态。如果绝大多数时候呼吸时气流全部通过口腔，就是严重的口呼吸。
正常情况下，我们应该通过鼻腔进行呼吸，因为鼻腔具有加热、湿润和过滤空气，以及帮助调节气体交换和维持酸碱平衡。
口呼吸的原因
口呼吸的原因有病理性与习惯性两种。
1.病理性口呼吸
因鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等呼吸道问题导致鼻呼吸不顺畅，孩子被迫张开嘴巴呼吸来补偿通气，称之为病理性口呼吸。
2.习惯性口呼吸
部分小朋友习惯性“总是张着嘴”，放松状态下“开唇露齿”，不自主通过嘴巴呼吸，称之为习惯性口呼吸。这种情况可能与嘴唇肌肉力量弱、上唇短、吮指、咬下唇等不良习惯有关。
口呼吸的危害
口呼吸对儿童健康可能产生多种不利影响。首先，口呼吸可能影响口腔和牙齿的正常发育，导致牙齿不齐、咬合问题和面部发育异常。其次，口呼吸还可能导致口干、喉咙疼痛、口臭和咳嗽等不适症状。此外，长期口呼吸还可能导致睡眠质量下降、注意力不集中、学习成绩下降等问题。
1.呼吸道感染：如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，使得儿童更容易吸入灰尘、细菌和病毒等空气污染物，增加呼吸道感染的风险，如感冒、喉炎和支气管炎。
2.嘴唇和口腔问题：儿童口呼吸时，嘴唇可能会干燥、开裂，口腔黏膜也可能变得干燥，导致口腔不适、溃疡和口臭等问题。
3.正常面部和颌面发育受阻：儿童长期口呼吸可能导致颌面骨骼发育异常，如上颌萎缩、牙齿错位和面部表情不协调等问题。
4.发育迟缓：儿童口呼吸可能影响睡眠质量，导致睡眠障碍和睡眠不足，从而影响生长发育和认知能力的正常发展。
5.心理问题：儿童口呼吸可能导致自信心下降、学习能力受限、注意力不集中和行为问题等心理方面的困扰。
口呼吸的预防与治疗
1.检查和治疗潜在的呼吸问题。定期带儿童进行口腔检查，确保儿童没有潜在的呼吸道或口腔问题，发现口呼吸及时治疗。
2.引导正确的呼吸方式。对口呼吸儿童及早进行呼吸训练，教导通过鼻子呼吸，保持嘴巴闭合。对习惯性口呼吸可以通过佩戴功能矫正器抑制口呼吸。
3.维持良好的口腔卫生。教育儿童养成刷牙、漱口和常洗手的良好卫生习惯，减少口腔细菌的滋生。
4.提供良好的睡眠环境。确保儿童有良好的睡眠，如安静、暗淡的房间以及舒适的床铺，以促进良好的睡眠质量。
5.促进整体健康。鼓励儿童进行体育锻炼，均衡饮食，增强免疫力。
暑期到来之际，让我们一起关注孩子的呼吸健康，养成良好呼吸习惯。早期检查和预防儿童口呼吸，确保儿童身体、心理健康成长。
